A vese erőnlétének fenntartása mindennapi feladatunk.

Az erős vese a hosszú élet titka.

Mit tehet a veséjéért?  8 ARANYSZABÁLY 

 A vesebetegségek kialakulásának kockázatát csökkenthetjük! 

1. Tartsa fitten és aktívan saját magát! 

Önmagunk fitten tartása segít csökkenteni a vérnyomást és ezáltal a krónikus veseelégtelenség rizikóját. A “mozgásban a vese egészségéért” elv az egész világra kiterjedő mozgalom. 

2. Rendszeresen ellenőrizze vércukor szintjét! 

A cukorbeteg emberek mintegy felében fejlődik ki a cukorbetegséggel kapcsolatos diabéteszes nefropátia, diabéteszesek számára tehát a vesefunkció rendszeres ellenőrzése elengedhetetlen. A cukorbetegség következtében kialakuló vesekárosodás mérsékelhető vagy teljes mértékben kivédhető, ha idejekorán észleljük.

3. Ellenőrizze vérnyomását! 

Habár azt sok ember tudja, hogy a magas vérnyomás agyvérzéshez, illetve szívinfarktushoz vezethet, azt viszont kevesen tudják, hogy ez a leggyakoribb oka a vesebetegség kialakulásának is. Ezért a  vérnyomás rendszeres ellenőrzése fontos.  

4. Étkezzen egészségesen és vigyázzon a testsúlyára! 

Az ideális testsúly segít kivédeni a cukorbetegség, szívbetegségek és más olyan állapotok kialakulását, amelyek krónikus veseelégtelenséghez vezethetnek. Csökkentse a sóbevitelét! Az ajánlott nátrium bevitel 5-6 gramm naponta (egy teás kanálnyi!). 

5. Fogyasszon bőségesen vizet! 

Régi bölcs javaslat napi 8 pohár víz fogyasztása. A legújabb kutatások szerint pedig elengedhetetlen a jó egészséghez. A bőséges vízfogyasztás segíti a vesét megtisztítani a szervezetet a sótól, a húgysavtól és a méreganyagoktól, ezáltal csökken a krónikus vesebetegségek kialakulásának esélye.  Támogassa veséje műkődését megfelelő folyadékbevitellel! 

6. Ne dohányozzon! 

A dohányzás lelassítja a vese véráramlását. Amennyiben kevesebb vér jut a vesékbe, romlik a vesefunkció. A dohányzás a vesedaganatok kockázatás is mintegy 50%-kal megnöveli. 

7. Ne használjon rendszeresen vény nélküli gyógyszereket! 

Általánosan elterjedt gyógyszerek rendszeres szedése, mint a különböző gyulladásgátlók, (például az ibuprofen), vesekárosodást okoz. 

8. Ellenőrizze vesefunkcióját, ha egy vagy több “nagy kockázati tényezővel” rendelkezik, úgy mint: 

• Cukorbeteg 

• Magas vérnyomása van 

• Túlsúlyos 

• Ön vagy egyik családtagja vesebetegségben szenved 

Forrás: Magyar  Nephrológiai Társaság